[...] choc teraz z perspektywy czasu widze, ze to nie jest za dobra kombinacja. Jezeli Ci nie szkodzi laktoza i specjalnie sie nie otluszczasz to mozesz sobie pic te 0,5 l + mleko w proszku(do 2 porcji zalecanych), i moze dodaj jakiegos banana czy cos, bo surowe bialko jaja rzeczywiscie grozi salmonella(a juz na pewno nie dawaj zoltka), kakao [...]
Ja też kiedyś piłem mleko w proszku rozrobione w zwykłym mleku i też dodawałem do smaku kakao Ja robiłem tak żeby w szklance takiej mikstury był odpowiednik 1l mleka czyli ok 30g bialka i 50 g laktozy - i 2-3 takie porcje dziennie Było to strasznie słodkie i mdłe w smaku - ale czego sie nie robi dla masy Oponka rosła owszem ale mysle ze z tego [...]
[...] nie marnuj na to kasy tylko zainwestyj w dobre żarcie a nie w ten shajs , jak chcesz jakiegoś koktajla albo jak to nazywają bombe kaloryczną to zrób tak jak ja robiłem , kup mleko w proszku , normalne a nie jakies tam bebiko - bo te też kosztuje - rozpuść w mleku i dodaj kakao do smaku i tyle , jedynie co moge ci polecić to zakup dobrego [...]
Dobra wybiorę mutant mass , dietę mam ale wiadomo czami nie da się jej trzymać , praca , rodzina itd .Mleko w proszku dobre na nabranie masy moj kolega stosuje to z garnierem i efekty są super a białko 80% dość drogie
osobiscie z rana zapodaje odtluszczone mleko w proszku (opakowanie 200g czyli 4 porcje po 50g kazda zawiera : 20g bialeczka, 25g wegli i tylko 0,40g tluszczu) a to wszystko za jedyne 3 zl (cale opakowanie) czy dzienna jedna porcyjka wynosi tylko 75gr. Czyli w sam raz na jeden raz HY HY HY. Kumpel kiedys zapodawal bebiko co mialo 80g bialka tylko [...]
Mozesz tak robic ale zmien troche sklad tego szekja. Wywal to mleko w proszku, dodaj wpc, twarog. Z drugiej strony (jak nie musisz dostarczac ogromnych ilosci kcal) to powinienes spokojnie wyrobic sie z kcal w ciagu nia. Posilek przed praca, w trakcie przerwy i pozniej po pracy i ostatni ok 2h przed snem.
Podaj nam swoj trening do przejerzenia i ew. poprawek , o Diete zapytaj w dziale Dieta , a jesli o suple chodzi to zdecydowanie bedzie Ci wystarczyc Gainer jako uzupelnienie diety , a mleko w proszku to po Co Ci Pozdro
[...] jednak troszkę nadrobić zanim mnie zabiją...he, he... na treningu. Właśnie apropos nabierania masy, to co byście zalecali?Ja myslę o jakimś gainerze, ostatnie 2 tygodnie wsuwam mleko w proszku ale to słabo działa(parę razy niedospałem i 2kg szlag tafił:/To jaki suplement sie nada - gainer może być??? Pozdrawiam i dziękuję za wypowiedzi.
rano daj owsiane lub musli zamiast chleba, wywal te mleko w proszku bo jest zbyteczne drugi posilek dorzuc zdrowe tłuszcze, więcej białka- możesz dać 2 serki wiejskie zamiast twarogu zsumuj ilosc wegli białka i tłuszczy przedkolacja - za dużo białka, wywal serek a daj z 50 g wiecej miesa kolacja - więcej białka
poczytaj tutaj ciekawy temat http://www.sfd.pl/mleko_w_proszku-t5503.html a tu wypowiedzi i pomysły innych forumowiczów http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=mleko+w+proszku
[...] ze scitec wpc to sie odnosilo) , czy jest to calkiem biala substancja czy zoltawa ?bo koncentrat ze sciteca byl bialusienki...o to mi hodzi ,i trec pahnie trohe jak mleko w proszku ale niesmakuje jak one-wogole niesmakuje ... prosze o klarowna odpowiedz :) ...najlepiej z przykladami ...dziekuje:)... jadles duzo serwatek to cos wiesz na [...]
A poza tym mleko w proszku się pije, bo ma mało tłuszczu, ale jak zmieszasz je z normalnym mlekiem, to wrzucisz w siebie taką porcję laktozy, a po za tym mija się to z celem Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w [...]